Жүктіліктің қалыпты болуы үшін қандай витамин қажет? Пренатальды витаминдер

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:34

Жер бетіндегі кез келген тірі ағзаның дамуы үшін витаминдердің белгілі бір мөлшері қажет. Ал жүкті әйелдер үшін бұл қатаң шарт, олар ұрықтың көптеген маңызды элементтерді қажет ететінін алдын ала ойлауы керек. Оларға дәрумендер жатады, олардың жетіспеушілігі баланың дамуындағы ауытқуларға, сондай-ақ қиын көтеруге және тіпті жүктілікті мерзімінен бұрын тоқтатуға әкелуі мүмкін.

Жүктіліктің қалыпты болуы үшін қандай витамин қажет? Мысалы, А дәрумені. Ол сәбізде, бауырда, жұмыртқада, итмұрын, ірімшікте кездеседі және ұрықтың қалыпты өсуі үшін өте қажет. Ол плацентаның, ұлпалардың және мүшелердің қалыптасуына қатысады. Дәл осы витаминнің жеткіліксіз екенін қалай анықтауға болады? Бұл келесі факторлармен көрсетілген:

• төмендеген иммунитет;
• қынаптық құрғақтық;
• жиі респираторлық аурулар.

Ретинол әдетте «сұлулық дәрумені» деп аталады, өйткені ол тері мен шырышты қабаттардың күйіне әсер етеді. Сонымен қатар, ол ұйқыны қалыпқа келтіреді, шаш пен тырнақтың күйін жақсартады, жүрек бұлшықетінің жиырылу жұмысын күшейтеді.

Өте маңызды витамин

Жүктілік кезінде Е дәруменін қанша тұтыну керек деп ойлайсыз ба? Ол майда еритін витаминдерге жатады, нәтижесінде капсулалар ас қорытуды жеңілдету үшін майлы қабықпен қапталған. Жүктілік кезіндегі тәуліктік доза тәулігіне 300-400 мг құрайды. Тек дәрігер барлық жеке қасиеттерді ескере отырып, әрбір әйел үшін дұрыс дозаны анықтай алады. Бірақ ол тәулігіне 1000 мг-нан аспауы керек. Кейде жүкті әйелдер бұл препаратты рұқсатсыз жоғары дозада қабылдайды және бұл ұрықта туа біткен ақаулардың дамуына әкеледі.

Қорықпаңыз, токоферол өмірдегі осы шешуші кезеңде ең қажетті дәрумендердің бірі болып табылады. Бірақ оны антенатальды клиникада емдеуші дәрігердің немесе гинекологтың рұқсатымен ғана қабылдау керек. Тек олар курстың дозасы мен ұзақтығын дұрыс анықтай алады. Препаратты ұзақ уақыт қолданғанда артық дозалануы мүмкін. Келесі белгілердің кез келгенін байқасаңыз, синтетикалық витаминді қабылдауды дереу тоқтатыңыз:

• диарея;
• жүрек айну;
• әлсіздік;
• аллергия;
• тері бөртпесі.

Е витамині жүктілік кезінде қалай жұмыс істейді? Оны қабылдаған адамдардың пікірлері оның иммундық жүйені нығайтуға көмектесетінін айтады. Бірақ есте сақтаңыз: үйлесімсіздігіне байланысты оны темір препараттарымен бірге қолдану ұсынылмайды. Токоферолдың ағзаға сіңуі шамамен 8 сағатты алады, сондықтан бар болғаныОсы уақыттан кейін сіз басқа препараттарды қабылдауға болады. Дәл осындай ережелерді тамақтану кезінде сақтау керек. Темірі жоғары және Е дәруменіне бай тағамдарды белгілі бір уақыттан кейін тұтыну керек.

Бұл витамин не істейді

Токоферол иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі, сонымен қатар эндокриндік жүйеге жақсы әсер етеді, анемиядан, әлсіздіктен, стресстен сақтайды. Бірақ оның басты плюс - жүктіліктің сақталуы, бірақ бұл өмір эликсирінің болмауы оның мерзімінен бұрын тоқтатылуына әкелуі мүмкін.

Ол қандай тағамдарда бар?

Өсімдік майы, бауыр, қарақұмық, жұмыртқаның сарысы және бұршақ дақылдарында Е дәрумені бар. Жүктілік кезінде (көптеген әйелдердің пікірлері бұл туралы куәландырады) бұл нәрестені көтеруге көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар дененің жалпы жағдайын жақсартады.. АҚШ ғалымдары тіпті токоферол С дәруменімен қосылып Альцгеймер ауруының пайда болуына жол бермейтінін анықтады.

Фолий қышқылы

Дәрігерлер бұл «өмір эликсирін» қабылдауды жүктілікті жоспарлау кезінде де бастауға кеңес береді. Болашақ ананың денесінде В9 жеткіліксіз мөлшері балаға көптеген жағымсыз салдарлармен қауіп төндіреді. Бұл витамин гемопоэз процесіне, ақуыз синтезіне, сондай-ақ жасушаның бөлінуіне қатысады. Ол, басқа ешкім сияқты, жүйке жүйесінің дамуы үшін қажет. Статистика позициядағы әрбір екінші әйелде фолий қышқылының жетіспеушілігі бар екенін көрсетеді. Бұл ұрық үшін ғана емес, ана үшін де қауіпті.

Қандай витаминжүктіліктің қалыпты ағымы үшін қажет пе? Сіз бұл сұрақты 9 ай бойы сізге бағыттайтын гинекологқа қоясыз. Және ол міндетті түрде фолий қышқылының керемет пайдасын айтып береді.

В9 тапшылығына не себеп болуы мүмкін

Біріншіден, жүрек-қантамыр жүйесінің ақаулары, екіншіден, мерзімінен бұрын босану және еріксіз түсік жасату ықтималдығының артуы, үшіншіден, дұрыс дамымауы

ұрық, өлі туу және плацентаның бөлінуі. Бұл қышқылды жеткіліксіз қабылдаған әйелдер жиі токсикоздың барлық «сүйкімділігін» сезінеді, кейде депрессиялық күйде болады, аяқтарындағы қатты ауырсынуды сезінеді және қандағы темірдің төмен мөлшерінен зардап шегеді. Қалыпты жүктілік үшін бұл витамин ең қолайлы болып табылады. Синтетикалық витаминдік препаратты табиғи витаминдермен алмастыруды шешсеңіз, диетаңызға келесі тағамдарды қосу керек:

• жаңғақ;
• айран;
• сүзбе;
• жұмыртқаның сарысы;
• сұлы;
• күріш және қарақұмық;
• бұршақ;
• жасыл бұршақ;
• сиыр бауыры;
• қызылша;
• қызанақ;
• жасыл пияз;
• спаржа.

Келісемін, бұл өнімдер өте қолжетімді, бірақ ДДҰ фолий қышқылы таблеткаларын қабылдауды ұсынады.

жүктіліктің 1-ші триместрі

Осы уақытта микроэлементтер мен витаминдердің қажетті мөлшерін алу өте маңызды. Сондықтан жүктілік кезіндегі алғашқы дәрумендерді бұл жақсы жаңалық туралы білген бойда бірден қабылдау керек. Әрине, бұл ерте кезеңде болашақ ананың дұрыс тамақтануы туралы айту қиын. Мұның бәрі оның үнемі жүрек айнуына қаншалықты төтеп бере алатынына байланысты, тіпті оның барлық тағамдарға деген жеккөрініш сезімі пайда болуы мүмкін. Бұл бастапқы кезеңде таңдаулылар тізімінде жоқ тағамдарға деген құштарлық пайда болуы мүмкін. Бірақ бұл әрдайым бола бермейді, сондықтан жүктіліктің бұл көрсеткішін сезінбеу бақыты болса, нәресте дұрыс және тек сау тамақтану үшін бәрін жасауға тырысу керек.

Өте маңызды сәт! Жаман әдеттерден дереу бас тартыңыз - темекі, алкоголь немесе одан да жаманы есірткі. Бұл ұрықтың қалыпты дамуы үшін қажет, сондықтан бұл мәселеге жауапкершілікпен қараңыз.

Сізге қандай тағамдар пайдалы

Жүктіліктің бірінші триместріндегі витаминдер бұрынғыдан да қажет. Өйткені, бұл күрделі процесс, ол көп күш пен энергияны қажет етеді. Барлық сүт өнімдері, ерекшеліксіз, денені кальциймен қамтамасыз ету үшін қажет.сияқты жалпы мәселені болдырмау үшін

гипоксия, диетаға жаңғақ, сәбіз, қызылша, қарақұмық қосу керек. Көкөністердің термиялық өңдеуден өтпегені жөн, өйткені көптеген пайдалы қасиеттер жоғалады. Оларды күнделікті тұтыну керек, бұл жақын болашақта оң әсер етеді - мүлдем сау нәресте дүниеге келеді. Қырыққабат пен сәбіз теріні және тіндерді серпімді етеді, сондықтан бұл көкөністерді үнемі тұтынатын әйелдерде босану әлдеқайда жеңіл, ал тері қалыпты жағдайға тезірек оралады. Жүрек айнудан зардап шегетін болсаңыз, сүт өнімдерін жеңіз. Олар өте пайдалы, сонымен қатар олар ішектерді бифидумбактериялармен толтырады, бұл жалпы иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі. Жүктіліктің бірінші триместріндегі дәрумендерді дәрігердің нұсқауы бойынша пайдалану маңызды. Бұл заттардың жетіспеушілігін болдырмау үшін жасалады.

В дәрумендері

Антенаталдық диспансердің дәрігерлері сізге міндетті түрде кеңес береді және қажет болған жағдайда В тобының витаминдері бар витаминдер кешенін жазып береді.

1. Тиамин тәбетті арттырады, токсикозды және гипотензияны болдырмауға көмектеседі. Жүрек-тамыр және жүйке жүйесінің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет.
2. Рибофлавин сүйек қаңқасының, сондай-ақ бұлшықеттердің дамуында маңызды рөл атқарады. В2 жетіспеушілігі ұрықтың өсуінің тежелуін және тері мен көзді зақымдауы мүмкін.
3. Пантотен қышқылы ерте жүктілік кезіндегі жүрек айнуын азайтады. Сонымен қатар, ол жүйке жүйесі мен қалқанша безінің жұмысын қалыпқа келтіруге қабілетті.

Жүктілік кезінде өзіңізге қолайлы дәрумендерді тек маман ғана жазып бере алады.

Әр адамның сүйікті С витамині

"Қандай витамин қалыпты жүктілік үшін қажет?" – әрине ойланасың. Жауап қарапайым: С витамині. Ол суық тиюге қарсы ең жақсы құрал болып саналады. Әрине, ол аурудың алдын ала алмайды, бірақ ол жалпы жағдайды айтарлықтай жеңілдетіп, қалпына келтіру уақытын тездетеді. Тамақтану институтының мәліметі бойынша Ресей халқының 90 пайызыматериалдар бұл «өмір эликсирінде» жетіспейді. Оның жетіспеушілігі иммунитеттің төмендеуіне әкеледі. Көптеген жүкті әйелдерде дәрігерлер аскорбин қышқылының жетіспеушілігін анықтайды. Бұл өз кезегінде темір тапшылығы анемиясына әкелуі мүмкін.

Холекальциферол

Сізге тағы қандай пренатальды витаминдер қажет? Аналар мен дәрігерлердің пікірлері мұнда бірауыздан: холекальциферол! Бұл тырнақ пен шаштың күйін жақсартуға ғана көмектеспейді. Жүктілік кезінде ананың D дәруменін қолдану болашақ нәрестедегі рахиттің тамаша алдын алу болып табылады. Ол ағзадағы кальций мен фосфор алмасуын қамтамасыз етеді. Сондықтан витамин соңғы уақытта өте маңызды.

Рахит туралы аздап. Бұл нәрестелер мен жас балалардың ауруы, сүйек тінінің қалыптасуының бұзылуымен сипатталады. Бұл аурудың негізгі себебі - ағзаның дамуы мен өсуі кезінде Д витаминінің жетіспеушілігі. Сондықтан жүктілік кезінде және емшек сүтімен емізу кезінде оны жеткілікті мөлшерде қабылдау өте маңызды. Холекальциферол орталық жүйке жүйесінің қалыпты қызметін қамтамасыз етеді, сүйек жүйесінің дұрыс дамуына көмектеседі. Позициядағы әйелдер үшін бұл витаминнің дозасы 500 IU болуы керек.

Минералдар, микро және макроэлементтер туралы бірдеңе

Жүктіліктің қалыпты өтуі үшін қандай дәрумен қажет, біз оны қазірдің өзінде анықтадық. Енді минералдар, микро және макроэлементтер туралы аздап. Бұл заттар ана мен оның құрсағындағы нәресте үшін де үлкен рөл атқарады. Ғалымдар ұрықтың плацента арқылы күн сайын 300 мг кальций алатынын анықтады. Ол туған күніне дейін бұл минералдың денесінде шамамен 25 000 мг жиналады. Бала күтіп тұрған әйел кальций мен фосфорды жеткілікті мөлшерде тұтынса, ол өз сүйек жүйесіне азғантай зиян келтірмей, нәресте тістерінің қалыпты төселуін қамтамасыз етеді.

Темір анемияның алдын алады. Статистикаға сәйкес, әрбір үшінші жүкті әйел осы аурудан зардап шегеді. Молибден темір алмасу процесінің дұрыс жүруі үшін де қажет.

Магний көмірсулар мен энергия алмасуының реттегіші болып табылады, ол жүйке жүйесінің жұмысына да қатысады. Бұған қоса, жүктіліктің мерзімінен бұрын тоқтатылуына жол бермейді.

Мыс, мырыш сияқты заттар құрсақтағы нәрестенің қаңқасының дұрыс қалыптасуы үшін қажет. Хром глюкоза мен май қышқылдарының алмасуы үшін қажет.

Тағы бір маңызды элемент – йод. Ол жүктіліктің 4-6 аптасында қалыптасатын қалқанша безінің кез келген ауытқуларының дамуына жол бермейді. Марганец гемопоэз процесіне қатысады.

Жүкті әйелдерге арналған витаминдер: пікірлер

Жүктілік кезінде витаминдерді таңдағанда достардың немесе таныстардың пікіріне сенбеу керек. Өйткені, әр адам жеке, біреуде темір тапшылығы болуы мүмкін, ал екіншісінде, керісінше, артық. Препаратты сатып алмас бұрын оның құрамын мұқият зерттеңіз.

Элевит кешені

Бұл біздің заманымызда танымал дәрі. Ол Швейцарияның зертханаларында жасалған. Олар өтеуге қажетті витаминдер мен микроэлементтердің нақты дозаларын құрметтейтін осындай мультивитаминді кешен жасауға тырысты.жүктілік және лактация кезінде қажет. Жүктілік кезіндегі «Элевит» витаминдерінің бір кемшілігі бар - құрамында йод жоқ. Бірақ магний көп! Осыған сүйене отырып, дәрігерлер түсік тастау қаупі бар әйелдерге тағайындайды. Бұл элемент жатырды босаңсытып, қан тамырларындағы қан ағымын жақсартады. Жүктілік кезінде денсаулыққа өте мұқият қарау керек. Әрқашан есіңізде болсын, ауруды емдегеннен алдын алған дұрыс. Витаминдер асқыну қаупін азайтуға көмектеседі және сізді және нәрестеңізді қажетті элементтермен қамтамасыз етеді.

"Vitrum Prenatal" препараты

Құрамында витаминдерден басқа минералды заттар бар. Бұл жүкті әйелдерге арналған ең танымал витаминдер, олардың бағасы 100 таблетка үшін 800-ден 1000 рубльге дейін. Бірақ кемшіліктері де бар: темірдің жоғары деңгейі, сондықтан бұл процесті бақылау керек.

Витаминдер компливит ана

Басқа препараттармен салыстырғанда тартымды төмен баға, бірақ жанама әсерлері болуы мүмкін. Сондықтан оны қабылдағанда абай болыңыз. Бұл жүкті әйелдерге арналған ең арзан витаминдер, бағасы небәрі 100-150 рубль.

Дәрумендерді таңдағанда келесі факторларды ескеру керек: жыл мезгілі, жүкті әйелдің салмағы, талдау нәтижелері, сонымен қатар оның денсаулығының ерекшеліктері. Ешбір жағдайда достардың кеңесі бойынша препаратты қолдануға болмайды. Әрбір жеке дәрігер жүктілік кезінде дененің ерекшеліктерін ескере отырып, ең жақсы витаминдерді таңдайды. Жауапкершілікпен жұмыс істеңіз, қате шешім нәресте мен ананың денсаулығына кері әсер етуі мүмкін.