2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:34
Денсаулығы қалыпты қазіргі болашақ аналар туғанға дейін кәдімгі ырғақпен белсенді өмір сүруге тырысады. Бұл бастаманы көптеген дәрігерлер қолдайды, өйткені жақсы көңіл-күй мен қалыпты физикалық белсенділік жүктіліктің жүруіне оң әсер етеді. Көптеген лауазымды ханымдар демалыстан немесе басқа қалалардағы туыстарына барудан бас тартпайды. Жүкті әйелдер пойызға міне алады және ең қауіпсіз көлік түрі қандай?
Саяхат және жүктілік: ресми көзқарас және дәрігерлердің пікірі
Дүние жүзіндегі авиатасымалдаушылар жүктілігі 36 аптадан асқан әйелдердің ұшпауы керек деген пікірде. Бұл ресми тыйым. Жеке жағдайларға қарамастан, болашақ ана босанғанға дейін соңғы апталарда ұшақ билетін сатып ала алмайды. Жүкті әйелдерге пойызбен жүруге болады ма, теміржол тасымалдаушыларына да осындай тыйымдар бар ма? Бұл сұрақ ресми емесреттеледі. Жүктіліктің кез келген кезеңінде болашақ ана пойыз билеттерін сатып ала алады. Және бұл сапардың мүмкін немесе болмайтынын әйелдің өзі шешеді дегенді білдіреді. Билеттерді сатып алмас бұрын дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз. Заманауи сарапшылар жүктіліктің қалыпты кезеңінде пойызбен саяхаттау әйелдің өзі және оның құрсағындағы сәбиі үшін қауіпсіз екеніне келіседі.
Саяхаттауға ең жақсы уақыт
Теміржолмен саяхаттау үшін жүктіліктің оңтайлы кезеңі – екінші триместр. Дәл осы уақытта асқыну қаупі және әл-ауқаттың күрт нашарлауы минималды. Кейбір дәрігерлер қарсы көрсетілімдер мен токсикоз болмаған жағдайда сапардың бірінші триместрде мүмкін екеніне сенеді. Демалысты жоспарлау кезінде сіз климаттық және ауа райы факторларын ескеруіңіз керек. Мысалы, оңтүстікке сапар шегетін болсаңыз, ең ыстық аймақтарға сапар кешке, таңертең және/немесе түнде болғаны жөн. Болашақ аналарға өз денесін кенеттен климаттық өзгерістерге ұшырату ұсынылмайды. Егер жүктілік демалыспен сәйкес келсе, климаттық жағдайда тұрақты тұратын жерге ұқсас курортқа барған дұрыс. Бұл «қыстан жазға» және керісінше рейс позициясындағы ханымдар үшін қабылданбайды.
Жүктілік кезінде пойызбен жүруге қарсы көрсетілімдер
Билеттерді сатып алмас бұрын болашақ ана бақылаушы дәрігермен кеңесуі керек. Жүктілік кезінде пойызбен жүруге болады ма, маманәрбір нақты жағдай. Егер әйел өзін жақсы сезінбесе, саяхаттаудан бас тартқан жөн. Токсикоз, ісіну, ас қорыту бұзылыстары және шаршау - бұл белгілер көптеген жүкті әйелдерде байқалады. Осындай әл-ауқатпен қала маңындағы пойызбен қысқа сапар да нағыз сынақ болады. Егер әйел бұрын түсік жасаса, жүктілік кезінде өзінің денсаулығына ерекше назар аудару керек. Бұл жағдайда кез келген саяхат өте жағымсыз. Ұзақ сапарларға абсолютті қарсы көрсеткіштер: плацента превиа және оның төмен орналасуы, жатыр тонусының жоғарылауы. Мұндай жағдайларда болашақ ана үшін демалу және физикалық белсенділіктің қалыпты төмендеуі маңызды.
Саяхатқа дайындалу
Кез келген сапарда жүкті әйел өзінің медициналық картасынан немесе айырбастау картасының өзінен (мерзіміне байланысты) үзінді алуы керек. Бұл құжаттарды дәрігер сапар алдында кеңес беру кезінде береді және береді. Жүктілік кезінде теңізге саяхат көптеген жағымды эмоциялар мен жаңа тәжірибелер береді. Дегенмен, қонақүйге тапсырыс беруді ғана емес, сонымен қатар жергілікті ауруханалардың мекенжайлары мен телефон нөмірлерін білуді ұмытпаңыз. Алдын ала жолда өзіңізбен бірге алып жүру керек нәрселердің тізімін жасау керек. Пойыз билеттерін де алдын ала сатып алу керек. Жүкті әйелдер үшін төменгі сөрелерде ұйықтайтын орындары бар көліктерде жүру ең ыңғайлы және қауіпсіз. Пойыздың ыңғайлылығы үшін кейбір талаптар бар.
Билет таңдау құпияларыболашақ аналар
Жүктілік кезінде пойызбен саяхаттауға болады, бірақ өзіңіздің жайлылығыңызды алдын ала ойластырған жөн. Билеттерді брондау кезінде пойыздың класына назар аударыңыз. Біздің елде кондиционері және құрғақ шкафы жоқ ескірген вагондар әлі де жұмыс істейді және бұл жүкті әйел үшін ең жақсы нұсқа емес. Билеттерді таңдауға ерекше назар аудару керек.
Пойызбен саяхаттаудың ең ыңғайлы жолы - купені түгел сатып алған туыстарыңыз бен достарыңызбен бірге жүру. Егер болашақ ана сапарға жалғыз шықса, негізгі шарт - төменгі сөреде орыны бар билетті сатып алу. Пойызбен жүктілік кезінде ұзақ қашықтыққа саяхат сөзсіз көптеген бейтаныс адамдармен үнемі байланыста болады. Билет сатып алған кезде барлық жолдастармен алдын ала танысып, олардың денсаулығына көз жеткізу мүмкін емес. Бұл купе вагонында орынды таңдаудың тағы бір себебі. Тіпті бала көтеру кезінде зардап шеккен ЖРВИ сияқты қарапайым ауру ана мен баланың денсаулығына зиян тигізуі мүмкін. Резервтелген орындық көлікті таңдағанда купе түріндегі орындықтарға назар аудару керек, бүйірлік орындықтар ыңғайлы емес деп саналады.
Болашақ анаға барар жолда не алу керек?
Пойыздың ұзақ сапарының басты шарты – ыңғайлы киім. Табиғи маталардан маусымға сәйкес киім таңдаңыз. Таңдалған гардероб элементтері еш жерде ысқыланбауы және фигураға жақсы отыруы маңызды. Пойызда жеке гигиенаға ерекше назар аудару керек: қол майлықтары мен бөтелкеәмбебап антисептикалық - бұл міндетті аксессуарлар. Бір күннен астам жол жүруге тура келсе, жууға арналған керек-жарақтарды және қажетті ең аз косметиканы бөлек косметикалық қапшыққа жинауға болады.
Жүктілік кезінде өз жастық қапшығыңызды немесе тіпті арнайы үрлемелі жастықты алып келсеңіз, пойызбен саяхаттау ыңғайлырақ болады. Бөлек, сіз тамақтану туралы ойлануыңыз керек. Таза ауыз сумен қамтамасыз ету әрқашан қол астында болуы керек. Сондай-ақ, вагонда ас ішуге болады. Тағамдар үшін сіз өзіңізбен бірге жаңа піскен жемістер мен көкөністерді, крекер мен жаңғақтарды ала аласыз. Сондай-ақ жүкті әйелдің сөмкесінде шағын жол жүру қобдишасының болуы пайдалы болады, оның құрамын бақылаушы акушер-гинекологпен талқылаған жөн.
Қауіпсіз пойызбен жүру бойынша кеңестер
Пойызда бос уақытты ұйымдастыруды алдын ала ойластырған пайдалы. Болашақ ананың жалғыз саяхаттаған ең жақсы досы қызықты кітап, журнал немесе ойыншы болуы мүмкін. Жақсы серіктестікте уақыт әдетте байқамай өтеді, бірақ жол ұзақ болса, сіз өзіңізбен бірге шағын үстел ойындарын ала аласыз. Орыныңызға ыңғайлы отырыңыз. Жатып, аяғыңызды басынан жоғары қойып ұйықтау пайдалырақ. Қажет болса, кондуктордан қосымша жастық және/немесе көрпе сұраңыз.
Бейтаныс адамдардан көмек сұраудан қорықпа. Сіздің ортаңызда багажға көмектесетін немесе салқын ауа райында терезені жабуға дайын адам бар екені сөзсіз. Жүкті әйелдер пойызбен жүре алады, кем дегенде үнемдеу керекминималды физикалық белсенділік. Уақыт өте келе сіз көлікті айналып өте аласыз, бірақ қоршаулардан ұстауды ұмытпаңыз! Үлкен станцияларда қалааралық пойыздар жиі 10-20 минут тоқтайды. Мұндай аялдамалар кезінде перронмен жүріп-ақ жақсы жылынуға болады.
Теміржолмен саяхаттаудың артықшылықтары
Пойыздарды көбінесе ең қауіпсіз көлік түрі деп атайды. Бір қызығы, пойыз билеттерінің құны, әдетте, бір бағытты әуе тасымалдаушыларының ұсыныстарынан әлдеқайда төмен. Дәл осы себепті жүкті әйелдер пойызға міне ала ма деген сұрақ барған сайын көбейіп келеді. Шынында да, дәрігерлердің көпшілігі қарама-қарсы көрсетілімдер болмаған жағдайда өз палаталарына теміржол көлігімен жүруге рұқсат береді. Пойызбен жүру әуе рейсіне қарағанда ұзағырақ болады - бұл опцияның жалғыз кемшілігі. Сонымен қатар, теміржол саяхатының көптеген артықшылықтары бар.
Пойыз ыңғайлы орналаса алады. Пойыз қозғалысы кезінде жолаушылар вагондарды аралап, жуынатын бөлмелерді пайдаланып, тамақ іше алады. Қызықты позициядағы әйелдер үшін күтпеген жағдайлар және әл-ауқаттың күрт нашарлауы кезінде кез келген станцияда түсу мүмкіндігіне байланысты пойызды қауіпсіз деп санауға болады.
Әуе саяхаты көптеген адамдар үшін ең қолайлы саяхат нұсқаларының бірі болып көрінеді. Шындығында, жолаушылар ұшақтарының ұшуы кейде кешіктіріледі, ал трансфермен ұшулар тіпті болашақ ана үшін толық азапқа айналуы мүмкін. Бұл тұрғыда пойыздар әлдеқайда сенімді. Теміржол вокзалдары әдетте ыңғайлы орналасқан, жолаушыларды тіркеу бірнеше минутты алады, ал пойыздар күтпеген жағдайларда ғана кешіктіріледі. Болашақ ананың дұрыс дайындалуымен және әл-ауқатымен теміржолмен саяхат жақсы өтеді және тек жағымды эмоциялар әкеледі. Енді сіз жүкті әйелдерге пойызбен жүруге бола ма, әлде басқа нұсқаны таңдаған дұрыс па деген сұрақтың жауабын білесіз. Тек бақылаушы маманмен кеңесіп, билеттерді сатып алу ғана қалады.
Ұсынылған:
Жүкті әйелдер кофе іше ала ма? Кофе жүкті әйел мен ұрықтың денесіне қалай әсер етеді
Кофе – хош иісті сусын, онсыз кейбір адамдар таңды елестете алмайды. Онымен бірге оянуды жеңілдетеді, сонымен қатар сусын сіздің көңіл-күйіңізді көтеруге көмектесетін серотонин өндірісіне ықпал етеді. Кофені ер адамдар ғана емес, әйелдер де жақсы көреді. Дегенмен, әділ жыныстың өмірінде диета өзгеретін уақыт келеді. Шынында да, баланы күту кезеңінде ол ұрықтың және өзінің денсаулығына жауапты. Жүкті әйелдер кофе іше ала ма?
Баланы есегін сүртуді қалай үйрету керек: қай жастан бастау керек, қажетті жағдайлар, педиатрлардың кеңесі
Кәстрөлге өздігінен бара бастаған балаға жеке бас гигиенасын бірден үйретуге болады. Бір қарағанда, ол өте кішкентай және ештеңе істей алмайтын сияқты көрінеді. Шындығында, бәрі соншалықты қиын емес. Бұл мақалада біз баланы бөксесін сүртуге үйрету туралы кеңес береміз
Төмен АМГ және өзін-өзі жүкті болу: төмендеу себептері, диагностика, түзету нұсқалары, акушер кеңесі
Балалы болуды жоспарлағанда әйел ең алдымен денсаулығын ойлауы керек. Өйткені, оған көптеген факторлар әсер етеді. Бастапқыда гормондарға талдау жасау ұсынылады. Ең айқыны - аналық бездер шығаратын антимюллер гормоны (AMH). Оның нормадан ауытқуы ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін. Төмен AMH кезінде жүктілік мүмкін екенін көрейік
Сәнді жүкті әйелдер. Жүкті әйелдерге арналған көйлектер. Жүкті әйелдерге арналған сән
Жүктілік – әйелдің ең әдемі, ғажайып күйі. Бұл кезеңде ол ерекше тартымды, жарқын, әдемі және нәзік. Әрбір болашақ ана керемет көрінгісі келеді. Сәнді және тағы басқалар туралы сөйлесейік
Жүкті әйелдер билей ала ма? Ережелер, пайдасы мен зияны, мамандардың кеңесі
Жүкті әйелдер билей ала ма? Бұл сұрақ тұжырымдамаға дейін белсенді өмір салтын жүргізген болашақ аналардың көпшілігін қызықтырады. Дұрыс би бағыты, қарсы көрсетілімдердің болмауы, гинекологтың рұқсаты және сақтық ережелерін сақтау - мұның бәрі осындай шешім қабылдау кезінде сізді қорғайды
