Жүктілік кезінде саунаға баруға бола ма?

2025 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-22 18:03

Саунаға бару - көпшіліктің жақсы көретін әрекеті. Жүктілік кезінде саунаға қашан баруға болады? Осы позициядағы әйелдер үшін бу бөлмесінде тұрудың негізгі ережелерін әрі қарай қарастырыңыз.

Саунаға барған кезде

Негізі жүкті әйелдің саунаға баруы ешбір тыйым салынған әрекет емес. Сонымен қатар, кейбір жағдайларда бұл уақытты өткізу болашақ ананың, сондай-ақ ұрықтың жағдайына оң әсер етуі мүмкін.

Жүктілік кезінде саунаға баруға әйелдің денесі осындай жерге тән температураның күрт өзгеруіне үйренген жағдайда ғана рұқсат етіледі. Бұл аптасына кемінде бір рет бу бөлмесіне бұрын барған және шомылуды білетін әділ жыныстың өкілдеріне ғана қатысты.

Жүктілік кезінде бу бөлмесіне барар алдында кез келген болашақ ана бұл туралы дәрігермен кеңесу керек. Дәрігер әйелге саунаға саунаға баруға оның денсаулығы мүмкіндік берген жағдайда ғана бала көтеруге рұқсат беруге құқылы, сынақ көрсеткіштеріқалыпты шектерде. Оның үстіне түсіктің болмауы өте маңызды.

Мен саунаны бірінші триместрде пайдалана аламын ба?

Жүктіліктің ерте кезеңінде саунаға бару туралы айтатын болсақ, көптеген гинекологтар мұндай тәжірибе, әдетте, ұрық үшін нашар аяқталатынын айтады. Сондықтан медицина мамандары бірінші триместрде (алғашқы 12 апта) бу бөлмесіне баруға тыйым салады. Бұл осы кезеңде түсік түсіру фактісі тіпті зиянсыз болып көрінетін жағдайдың (салқын суға шомылу, күннің қызып кетуі, климаттың күрт өзгеруі, күшті эмоцияларды бастан кешіру) нәтижесінде болуы мүмкін екеніне байланысты. Саунаға барған кезде де түсік түсуі мүмкін, себебі дене қызып, босаңсыған жағдайда жатыр мойны автоматты түрде ашыла бастайды және ұрықтанған жасуша сыртқа шығады.

Сонымен қатар, бала көтеру кезінде саунаға барудың қауіптілігі - әйел денесінің қалпына келтіруге және жаңа қалыпқа үйренуге әлі үлгермегендігі. Жүктіліктің бірінші триместрінде сауна тіпті бу бөлмесіне келуге дағдыланған және оны үнемі жасайтын әйелдерге де ұсынылмайды.

Екінші триместрде саунаға баруға болады ма?

Көп жағдайда дәрігерлер ұрығы 12 аптадан асқан әйелдерге саунаға баруға рұқсат береді. Бұл уақытта бұрын тыйым салынған басқа да көптеген әрекеттерді жасауға рұқсат етіледі (теңізде жүзу, ұзақ тұрусапарлар, ыстық елдердегі мерекелер).

Екінші триместрде дамитын жүктілік кезінде саунаға баруға болады ма? Ия, бұл процедураны дәрігерлер жиі рұқсат етеді, бірақ бұрын бу бөлмесіне үнемі барған және осы мәселеде белгілі бір қатаюы бар әйелдер үшін ғана. Бұл жоғары температура жағдайында болу процедурасының қауіптілігінің төмендеуіне байланысты.

Дәрігерлер қалдырған кейбір түсініктемелерде денесі келесі белгілермен сипатталатын әйелдер үшін белгіленген уақытта бу бөлмесіне барудан бас тартқан дұрыс деп атап өтілген:

• жоғары қан қысымы;
• аурудың өршуін байқау;
• жатыр тонусы.

Үшінші триместрде саунаға баруға болады ма?

Медицина саласының мамандары жүкті әйелдің кейінгі кезеңдерде бу бөлмесінде қалуы да ұрықтың дамуына кері әсер ететінін атап өтті. Сондықтан босанғанға дейін соңғы 6 апта ішінде жиі ванналар мен сауналарға баруға шектеулер енгізу ұсынылады - бұл уақыт дененің толық қалпына келуіне және оны босануға дайындауға арналған.

Кейбір мамандар жүктілігі кешігіп, саунаға барған әйел нәрестеге ғана емес, өз денесіне де зиян тигізетінін атап өтеді. Бұл жағдайда орын алуы мүмкін:

• плацентаның бөлінуі;
• преэклампсия көрінісі;
• қан кету.

Бұл жағдайда болашақ анада проблемалар болуы мүмкінжүрек-тамыр жүйесінің жұмысы. Бұл, ең алдымен, жүктіліктің 28-ші аптасында әйелдің денесінде қан көлемі (2 есеге жуық) және қан ағымы артады. Жүректің өз жұмысын жеңу қиынға соғатынын болжау оңай, соның салдарынан қызып кеткен жағдайда ол істен шығуы мүмкін.

Соңғы триместр әйел денесінде геморрой және варикозды веналар түріндегі қосымша асқынулар байқалатын кезең екенін атап өткен жөн. Бұл мәселелер ыстық ваннаны да, бу бөлмесіне бару процесін де қиындатуы мүмкін екені белгілі.

Жүктілікті жоспарлау кезінде саунаға баруға бола ма?

Бұл сұрақ бу бөлмесіне баруды қалайтын көптеген әйелдерді мазалайды. Медицина саласындағы сарапшылар бала көтеруді жоспарлап отырған жұптарға бұл әрекетке тыйым салмайды. Бірақ кейбір жағдайларда, керісінше, олар тіпті бумен пісіруді ұсынады. Сонымен, жүктілікті жоспарлау кезінде саунаға барған кезде адам ағзасында бірқатар оң процестер орын алады, соның ішінде:

• иммунитетті көтеру;
• жалпы денсаулықты жақсарту;
• жеңіл суықты емдейді;
• детоксикация;
• бұлшықет серпімділігін алу;
• ісінуді жояды.

Ваннаға немесе саунаға үнемі бару арқылы ағзадағы зат алмасу процесінің айтарлықтай жақсарғанын байқауға болады. Ата-ананың денсаулығы баланың тұжырымдамасы кезінде маңызды рөл атқаратынын атап өткен жөн.

Бу бөлмесіне үнемі барған кездеәйелдің бұлшық еттері кейде өзіне тән қаттылығын жоғалта бастайды, бұл бала туу процесіне ықпал етеді. Сонымен қатар, тұжырымдамаға дейін ванна мен саунаға барған кезде, жамбас мүшелері ұрықтың алдағы қалыптасуына және оның дамуына, сондай-ақ кейінгі босануға жақсы дайындалғанын атап өткен жөн. Заманауи медицина тіпті жүктілікке дейін және ұрық туу процесінде барлық ережелерді сақтай отырып саунаға барған адамдарда босану процесінің 30% -ға дейін қысқаруы туралы ресми мәліметтерді ұсынады.

Жүктілік кезінде бу бөлмесіне барудың категориялық қарсы көрсетілімдері

Қазіргі уақытта медицина саласындағы сарапшылар бала көтеріп жүрген әйелдердің саунаға баруына қатаң қарсы көрсеткіштердің белгілі бір тізімі бар екенін жиі айтады. Оларға мыналар жатады:

• жүктілік кезеңі 12 аптаға дейін;
• тері бетінде неврологиялық аурулардың белгілері болуы мүмкін бөртпелердің болуы;
• плацентацияның төмен деңгейі;
• толық хорион презентациясы;
• олигогидрамниоз;
• гипотензия;
• репродуктивті жүйенің жұқпалы ауруларының болуы;
• бірінші немесе екінші триместрде қоңыр қанды бөліністің болуы.

Жүктілік кезінде байқалған патологиялар болса, жүктілік кезінде саунаға баруға бола ма? Акушер-гинекологтар мұны жасамауға кеңес береді, өйткені жоғары температураның әсері асқынулар тудыруы мүмкін.

Саунаға бару ережелері

Қарсы көрсетілімдер болмаса да, ана болуға дайындалып жатқан кез келген әйел жүктілік кезінде саунаға баруға дайындалуы керек. Бу бөлмесінде болу кезінде белгілі бір ережелерді сақтау міндетті болып табылады. Олар температура режимін, сондай-ақ процедураларды орындауға болатын уақытты қатаң сақтаудан тұрады.

Жүкті әйелдерге саунаға жеке сүлгі және тәпішке бөлек бару ұсынылады - бұл инфекция қаупін болдырмаудың жалғыз жолы.

Бу бөлмесінде болған кезде әйел оның жағдайын мұқият тыңдауы керек. Кішкене мазасыздық сезілсе, сеансты тоқтатқан дұрыс.

Жалпы шектеулер

Жүктілік кезінде саунаға баруға болады ма? Әрине, иә, бірақ бұл үшін және белгілі бір уақыт ішінде қарсы көрсетілімдер болмаған жағдайда. Айта кету керек, саунаға барған кезде, бу бөлмесінде тұруға жалпы дайындығына немесе жүктілік мерзіміне қарамастан, осы лауазымдағы барлық әйелдерге қолданылатын жалпы шектеулерді сақтау керек.

Жүктілік кезінде бу бөлмесінде болу кезінде ескеру қажет шектеулер туралы айтатын болсақ, мыналарды атап өткен жөн:

• рұқсат етілген ең жоғары режим - 70 градус;
• әйел саунада болған кезде оның басында қалпақ болуы керек;
• бұл жерге өзіңізді жақсы сезінсеңіз ғана бара аласыз;
• бу бөлмесінде 10 минуттан артық тұруға тыйым салынады;
• бу бөлмесінде болу кезінде жүкті әйелге жылы жеміс сусыны, табиғи шөп шайы немесе компот ішу ұсынылады.

Енді сіз жүктілік кезінде саунаға баруға болатын-болмайтыныңызды білесіз.