Сәбилер күндіз ұйықтауды қашан тоқтатады? Баланың күн тәртібі

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:22

Ата-аналар үшін баланың күндізгі ұйқысы мәселесі - ең өзекті мәселелердің бірі. Бала күндіз ұйықтаудан үзілді-кесілді бас тартады, ал егер ол ұйықтап жатса, кешке ол ұзақ уақыт бойы тыныштала алмайды. Балалар күндіз ұйықтауды тоқтатқанда, бала күндізгі уақытта ұйықтауды тоқтатты деп қорқу керек пе? Осы мақалада осы мәселелерді шешуге тырысайық.

Нәрестеге күндіз неліктен ұйықтау керек?

Күндізгі ұйқының қажеттілігі келесідей:

• Эмоционалды әсерлермен күресуге мүмкіндік береді, себебі нәрестенің әлсіз жүйке жүйесі тез шамадан тыс жүктеледі.
• Ұзақ уақыт шоғырлануға көмектеседі. Тыныс алған бала белгілі бір әрекетке зейінін аудара алады.
• Балалар үшін күндізгі ұйқының пайдасы – оның физикалық және психикалық денсаулығына пайдалы әсері. Демалыс кезінде жүйке жасушалары өнімділікті қалпына келтіреді.
• Болып жатыриммундық жүйені нығайту.
• Оқу процесіне оң әсер етеді. Зейін жақсарады, сәтсіздіктерді қабылдау оңайырақ.
• Оң көзқарас пайда болады, топта және бейтаныс ортаға бейімделу оңайырақ.
• Өсу гормонын шығарады.
• Түнгі ұйқы мен жақсы ұйықтаумен байланысты.

Жоғарыда айтылғандардың барлығынан бала үшін күндізгі ұйқы маңызды екені белгілі болды.

Күндіз демалу керек пе?

Сәбилер күндіз ұйықтауды қашан тоқтатады? Бұл сұраққа жауап беру қиын, өйткені мектеп жасына дейінгі баланы ұйықтағысы келмесе, оны ұйықтату өте қиын. Балалар невропатологтары алты жастан сегіз жасқа дейін балаларды күндіз ұйықтауға кеңес береді. Мұның түсіндірмесі келесідей. Жүйке жүйесі қалыптасу кезеңінде және балаға ұйқыға үзіліссіз күні бойы болған әсерлердің массасын жеңу өте қиын. Осылайша, нәресте неғұрлым жас болса, соғұрлым ол күндізгі ұйқы кезінде демалуға мұқтаж болады. Мысалы, үш жасқа дейінгі балалар он бір сағат бойы ояу болса, олардың шамадан тыс қозуы дененің мінез-құлық реакцияларына байланысты келесі мәселелерге әкеледі:

• ашушаңдық;
• қақырықтар;
• импульсивтілік.

Сонымен қатар, осы жас санатындағы күндізгі ұйқының болмауы дененің қорғаныс қабілетінің төмендеуін тудырады, яғни иммундық жүйе зардап шегеді.

Сәбилер күндіз ұйықтауды қашан тоқтатады? Бес-алты жастағы мектеп жасына дейінгі балалар күндізгі ұйқының жетіспеушілігінен зардап шегеді. Дегенмен, дәрігерлер оны мүмкіндігінше ұзақ сақтауға кеңес береді. Бұл жерде ата-ананың да, олардың балаларының да тәртібі маңызды. Кіші студенттерде күндізгі ұйқы сақталуы мүмкін, бірақ бұл қажет емес. Дегенмен, мектепке бейімделу, жаңа тәжірибе, жауапкершілік, тәуелсіздік шамадан тыс қозуға ықпал етеді және бала демалуды қажет етеді.

Бес жасар баланың күнделікті тәртібін қалай жасауға болады?

Бес жастағы балалардың өмірге деген көзқарастары қалыптасып үлгерген, киім-кешек пен тамаққа деген өзіндік құндылықтары бар, олармен уақыт өткізуге қызығатын достасады, сондай-ақ қиын кезеңнен өтті. мектепке дейінгі білім беру мекемесіндегі әлеуметтену кезеңі. Сондықтан, олар үшін режимді құрастыру кезінде ата-аналарға келесі тармақтарды ескерген жөн:

• Апталық күн тәртібі әртүрлі, жарқын оқиғаларға толы болуы керек. Онда ойын-сауық ойындарына, сүйікті фильмдеріңізді көруге, достарыңызбен серуендеуге, балабақшаға баруға және т.б. үшін уақыт бөліңіз.
• Сәбиді тәуелсіздікке үйрету үшін ата-анаға көмектесуге уақыт бөлу керек. Мысалы, бөлмені бірге тазалау немесе ойыншықтарды өз бетінше жинау.
• Демалыс уақыты жалпы күнделікті тәртіптің міндетті элементі болып табылады.

Бұл жаста бала өзін-өзі дамытуға – ойын түрінде шет тілін үйренуге, ертегілер оқуға, түрлі жұмбақтарды шешуге біраз уақыт бөлуі керек. Әдетте отыз минутБұл сабақтардың бір күні нәрестені шаршатпау және оның жаңа нәрселерді үйренуіне кедергі жасамау үшін жеткілікті.

5 жастағы баланың күнделікті тәртібі

Бес жасар баланың шамамен күнделікті режимі:

• Таңғы 7-де тұру, жаттығу, жеке гигиена, сосын таңғы ас, танымдық ойындар, таза ауада серуендеу.
• Түскі ас 12:30-13:00, сосын ұйықта. Сағат 15:30-да тұру, түскі шай, ойындар.
• Кешкі сағат жетіден сегізге дейін кешкі ас, одан кейін тыныш әрекеттер, кітап оқу. Сағат 21-де - төсекке дайындық. Таңертеңгі жетіге дейін түнгі ұйқы.

Бала өз күнін жоспарлауды үйренуі үшін оған сіздің көмегіңіз қажет. Сонымен қатар, әр нәрестенің өз қалауы бар, сондықтан оларды күнделікті өмірде де ескеру керек.

5 жаста бала күндіз ұйықтамайды

Әртүрлі жастағы балаларда белгілі бір мөлшерде ұйқы болады. Бес жаста күніне он сағат болады. Сондықтан, егер нәресте күнделікті режимді ұстанса және оның түнгі ұйқысы толық болса, онда ол күндіз ұйықтамауы мүмкін. Алайда, көбінесе мұндай жағдайлар бар, ол қосымша демалуды қажет етеді, бірақ төсекке барғысы келмейді. Бұл құбылыстың ықтимал себептерін қарастырыңыз:

• Адекватсыз мінез-құлық, ашушаңдық, каприз.
• Гиперактивтілік.
• Қатты толқу немесе тым шаршау.
• Сағыныш немесе бала күнделікті тәртібін жоғалтты. Мысалы, көлікте ұйықтадым.
• Психологиялық немесе физикалық ыңғайсыздық - жаңа пәтерге көшу, жиһазды қайта орналастыру және т.б.
• Жақсы.
• Баланың өмірінде маңызды оқиғалар болды - екінші сәбидің дүниеге келуі, ол алдымен балабақшаға немесе әлі үйренбеген басқа оқиғаға барды.

Алайда, егер сіздің балаңыз ұйқысыз болса да, көңілді, көңілді, белсенді болса, онда сіз алаңдамауыңыз керек.

Сіз балаңызға ұйықтауды қажет етпейтінін қайдан білесіз?

Ата-аналар баласына күндізгі ұйқыны қажет етпейтінін анықтау үшін пайдалана алатын белгілі белгілер бар:

• Жақсы көңіл-күй, яғни балалар күні бойы қимылдамайды, ашуланбайды және өзін сабырлы ұстайды.
• Кешке төсекке қою қиын - нәресте энергияға толы, сағат тілі 22 немесе одан да көп болған кезде ашық ауада ойындар ойнайды.
• Таңертең өздігінен және оңай, тамаша көңіл-күйде оянады.
• Күндіз ұйықтауға қарсылық.

Бала қай жаста күндіз ұйықтамайды? Барлығы таза жеке, біреуге алты, біреуге бес жыл. Егер нәресте жаңа күнделікті режимге көшсе, онда бұл процесс біртіндеп жүруі керек екенін есте ұстаған жөн. Бастапқыда, күндізгі ұйқы сағаттарында оған жатып, демалуға кеңес беріледі, ал сіз оған кітап оқып бересіз. Балаңызды бір уақытта ұйықтап, оятуға тырысыңыз. Нәтижесінде баланың денесі өмірдің жаңа ырғағына оңай бейімделеді.

Сіз балаңызға әлі де ұйықтау керек екенін қалай білуге болады?

Көптеген ата-ана баласы ұйықтамай қалса, түнде бұл уақыттың орнын толтырады деп сенеді. Алайда мұндай мәлімдеме дұрыс емес. Эмоционалды түрде шаршадымжәне физикалық тұрғыдан нәрестенің кешке уақытында ұйықтауы қиын. Күндізгі ұйқы мидың белсенділігін жақсартатыны дәлелденді, өйткені осы кезеңде жаңа ақпаратты ассимиляциялауға жауапты мидың белгілі бір аймақтары белсендіріледі. Балаңызға ұйықтау керек екенін қалай білуге болады? Күндізгі демалыс қажет жағдайларды қарастырыңыз:

• Түстен кейінгі көңіл-күйдің нашарлауы - бала ашуланшақ, ашушаң болады. Кешке ол капризді, көп нәрсені ұнатпайды.
• Күндіз оңай ұйықтайды, әрең шыдайды және шамамен бір сағат, кейде одан да көп ұйықтайды.
• Өте тыныш, үнемі есінеп, көзін уқалайды.
• Қоғамдық көлікте қысқа қашықтыққа жүргенде тез құлап кетеді.
• Шаршау басталады, ол гиперактивтілікпен, қобалжумен көрінеді.

Егер балаңызда жоғарыда аталған белгілер болса, оған әлі де бір күн демалу керек және күнделікті режимді өзгерту әлі ерте.

Күндізгі ұйқы қажет

Нәресте неге ұйықтамайды? Көбінесе бұл мәселемен балалары бес-алты жастағы ата-аналар кездеседі. Бұл абсолютті табиғи процесс, яғни ағзаның тіршілік ету жағдайларына толық бейімделгенін білдіреді. Баланың жүйке жүйесі берілген ырғақты сақтайды және қосымша күндізгі демалысты қажет етпейді. Осы жас кезеңінде баланы төсекке жатқызуды талап етпеңіз.

Алайда оған біраз уақытты жалғыз өткізу керек. Пайда болмас үшінұйқы проблемалары, баланың физиологиялық және психологиялық қажеттіліктерін ескеру, сондай-ақ күнделікті режимді сақтау керек.

Қорытынды

Сәбилер күндіз ұйықтауды қашан тоқтатады? Барлық балалар жеке, олардың арасында төрт жастан бастап күндізгі уақытта қосымша демалысты қажет етпейтіндер де бар. Сау баланы (үш жылдан кейін) ұйықтауға мәжбүрлемеңіз. Күндізгі ұйқының қажеттілігіне физикалық белсенділіктің дәрежесі, жүйке жүйесінің түрі, серуендеу ұзақтығы, күнделікті режим және т.б. сияқты факторлар әсер етеді. Бала үшін демалу әлі де қажет екенін ұмытпаңыз. Сондықтан, түскі астан кейін ол жай ғана жатып, тыныш ойындар ойнай алады және түстен кейін тамақтанғаннан кейін қайтадан бос емес жұмыстарға оралады.