Бала емізетін аналар қандай жемістерді жеуге болады: тізім

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:28

Нәрестенің пайда болуымен жас ананың тамақтану мәселесі әсіресе өткір болады. Жүктілік кезінде диета мүмкіндігінше әртүрлі және толық болуы керек еді, бірақ бұл ереже босанғаннан кейін де жалғасуы керек. Дегенмен, жаңа мәселе пайда болады. Енді ананың жегенінің бәрі сүтке түсіп, балаға әсер етеді. Бірақ үгінділердің ас қорыту жолдары әлі де өте осал. Сондықтан диетаны оған зиян тигізбейтіндей етіп жоспарлауды мұқият ойластыру керек.

Ал егер негізгі өнімдерде бәрі азды-көпті түсінікті болса, бұл жарма, қайнатылған ет, қышқыл сүт өнімдері болса, тәтті жемістер: апельсиндер, банандар және басқа да дәмді қуаныштар ше? Бүгін біз бала емізетін аналар қандай жемістерді жеуге болатыны туралы айтатын боламыз.

Дәрумендер көзі

Жас ана үйге оралды, бірінші рет келедіпедиатр. Егер перзентханадағы дәрігердің мұны істеуге уақыты болмаса, ол қазір тамақ іше алмайтынын түрлі-түсті түрде айтады. Дәрігер кеткеннен кейін көптеген аналар қиналуда. Бірақ не мүмкін? Кейбіреулер диетадан бәрін алып тастау үшін жүректерін қыса бастайды. Басқалары, керісінше, бәрін сынап көреді және үгінділердің реакциясын байқайды. Бірақ даудың көбісі әдетте бала емізетін аналарға қандай жеміс-жидек жеуге болатыны төңірегінде болады.

Бұл витаминдер мен минералдардың, антиоксиданттардың сарқылмас қоры. Сонымен қатар, олар жай ғана өте дәмді және тәттілерден де жаман емес, қуаныш гормонын өндіруге ықпал етеді. Бірақ олардың барлығы бірдей балаға пайдалы емес. Қалай болғанда да, ол әлі кішкентай болса да.

Бірінші ай

Әдетте, дәл осы уақытта диетаға ең қатаң шектеулер қойылады. Және жас ананың сүйікті жемістерінен бас тартуы қаншалықты қиын, әсіресе нәресте жазда туылған болса. Сондықтан міндетті түрде маманмен кеңесіп, бала емізетін аналарға қандай жемістер беруге болатынын білу керек.

Ақпарат өте қарама-қайшы. Кейбір дәрігерлер цитрус жемістерін қоспағанда, бәрін жеуге болады дейді. Басқалары нәрестеге зиян тигізетін нәрселердің ұзақ тізімін береді. Шын мәнінде, бұлайша өзін азаптайтындай қауіп онша емес.

Неден бас тарту керек

Алдымен өзіңіз үшін қызыл түспен белгілеу керек тізімді жасап алайық, содан кейін бала емізетін аналар қандай жемістерді жеуге болатынына көшеміз.

• Мандариндер, апельсиндер және лимондар. Кез келген жағдайда бірінші айда олардан аулақ болу керек.
• Алхоры,өрік және шабдалы. Айқын артықшылықтарына қарамастан, олар ана мен балада колик пен диареяны тудыруы мүмкін.
• Жүзім мен мейіз, өйткені олар күшті газ түзуді тудырады.
• Тропикалық жемістер.

Бірақ бұл тізім абсолютті емес. Егер сіздің балаңыз сабырлы, көңілді және дені сау болса және сіз шынымен кивиді жегіңіз келсе, алдымен кішкене бөлікті алыңыз және 2 күн бойы бақылаңыз. Егер реакция болмаса, бұл жемістерді жеуге болады.

Ауруханаға не тасымалдауға болады

Шоколадты үйде қалдырған дұрыс, дәрігерлер әлі босанған әйелге беруге рұқсат бермейді. Бірақ олармен сөйлесу пайдалы болуы мүмкін, өйткені бұл жаңа туған нәрестенің емізетін анасы қандай жемістерді жеуге болатындығын жақсы түсінуге мүмкіндік береді. Қазір және алғашқы 6 айда тізім іс жүзінде өзгермейді. Аллергия тудырмайтын тек қауіпсіз тағамдарды жеген дұрыс. Атап айтқанда, бұл бозғылт жасыл түсі бар көкөністер мен жемістер. Ал жасыл алмадан бастаған дұрыс. Біртіндеп жаңа өнімдерді қоса аласыз, бірақ әлі асықпаңыз.

Егер сіз баланың реакциясынан қорықсаңыз немесе өзіңіз жаңа піскен жемістерге шыдамасаңыз, қатты ісіну мен ауырсынуды сезсеңіз, олардан бас тартуға болмайды. Алма, егер олар алдын ала пісірілсе, ішекке әлдеқайда жұмсақ әсер етеді. Сонымен қатар, олар міндетті түрде пайдалы қасиеттерін жоғалтпайды. Жас ананың диетасын әртараптандырудың тағы бір жолы - компот дайындау. Ол оған немесе нәрестеге зиян тигізбейді.

Диетаны құру

Үйге оралған соң, уақыт келдіжаңа туған нәрестенің емізетін анасы қандай жемістерді жеуге болатыны туралы ойланыңыз. Бүгінгі күні дәрігерлер бұрын қолданылғандай тыйым салынған тағамдардың категориялық тізімін жасамай, өздері үшін екі негізгі қауіп факторын анықтауды ұсынады. Барлық шектеулер екі мәселеге қатысты: аллергиялық реакция және баланың асқазан-ішек жолдарының проблемалары (регургитация, колик, диарея немесе іш қату). Қолында айқайлаған баламен бірнеше күн қатарынан ұйықтамаудың қандай екені кімнің есінде болса, ол ананың бәрінен бас тартатынын жақсы түсінеді, егер бұл қайталанбаса. Бірақ осы мәселелердің әрқайсысы тамақтануға қатысты ма екенін қарастырайық.

Аллергия

Әрине, бала емізетін ананың нәресте өмірінің бірінші айында қандай жеміс-жидектер болуы мүмкін екенін алдын ала білгім келеді. Өкінішке орай, реакцияның қандай болатынын және не болмайтынын нақты айту мүмкін емес. Ұнтақтардың ферментативті жүйесі әлі де жетілмеген, сондықтан кез-келген өнімге аллергиялық реакция болуы мүмкін. Сондықтан ең аллергенді жемістерді алып тастау ғана қалады. Келесі ережелер сізге көмектеседі:

• Қызыл және қызғылт сары жемістерді диетаңызға қоспаңыз. Бояғыш пигмент баланың бетінде және түбінде бөртпелерді жиі тудырады.
• Сол себепті диетаңызға таңқурай, шие, шие және құлпынай қосудан сақ болу керек.
• Қарбыз ше? Ол қызыл, бірақ оның целлюлозасы аллергия тудырмайды. Тағы бір нәрсе - көбінесе нитраттармен толтырылған ерте жемістер.
• Цитрус. Шайға аз ғана лимон тіліміне рұқсат етіледі.

Бала емізетін ана қандай жемістер мен көкөністерді жей алатыны туралы айта отырып, мынаны атап өткен жөн.барлық аллергенді тағамдар дозаға тәуелді. Яғни, жарты алма жарайды, бірақ 3-4-і ұйқысыз түнге және басқа да жағымсыз салдарға айналады. Бұл бірден бірнеше жеміс пен жидекті бірге жеуге де қатысты.

Іштегі проблемалар немесе колик

Бұл екінші маңызды мәселе, неге бала емізетін анаға босанғаннан кейін қандай жеміс беруге болады деген сұрақ туындайды. Егер нәресте жиі алмаға сабырлы түрде жауап берсе, онда шабдалыларды шамадан тыс жеу арқылы сіз баланың ішектерінде көп мөлшерде газды тудыруы мүмкін. Әрине, бұл ауырсыну мен спазмпен бірге жүреді. Іштің барлық проблемалары баланың өмірінің алғашқы үш айында ең өзекті болып табылады. Дәл осы уақытта жемістерді тұтынуды шектеу керек. Әркімнен бас тартудың қажеті жоқ, тек келесі ақпаратты ескеріңіз:

• Барлық жемістер мен көкөністерде қант көп. Ішекке енгеннен кейін олар ашытуды тудырады. Сондықтан тәтті жүзімді жеу ұсынылмайды.
• Кейбір жемістерде органикалық қышқылдар көп. Олар пайдалы, бірақ коликтің пайда болуын тудырады. Сондықтан қышқыл жемістер мен жидектерге де абай болу керек.

Егер жемістер мен жидектерді қанттың кему ретімен қарастыратын болсақ, онда қара өрік, шабдалы, таңқурай және киви жоғары шығады. Одан кейін көкжидек, қарақат, құлпынай болады. Қауын мен қаражидек тізімін жабады. Тиісінше, тізімнің соңына жақынырақ тәттілерді таңдаған дұрыс.

Жемістер өскен жер

Қандай жемістерді жеуге болатынын талдауемізетін ана, біз жергілікті жемістерге артықшылық беру туралы ұсынысты қанағаттандырамыз. Яғни, экзотикалық емес, тек сіздің аймағыңызда өсетін нәрсе. Бұл жемістер өздерінің жеке үйінде өсірілетін болса, тіпті жақсы. Бірақ манго, папайя және басқа да ләззаттар сәл күте алады.

Екінші тармақ - жұмсақ жемістерді тасымалдау қиын. Сондықтан тасымалдаушылардың көпшілігі жасыл жемістерді жинайды, ал келгеннен кейін олар тез пісетін және консерванттар болып табылатын арнайы препараттармен өңделеді. Апталар бойы жатып, тіпті мыжып кетпейтін болгар бұрышын ойлап көріңіз. Ал жазда салыстыру үшін үстелге ауылдық бұрыш қойып көріңіз.

Маусым бойынша таңдау

Емшек емізетін анаға бірінші айда қандай жемістерді жеуге тыйым салынбайтыны туралы айта отырып, мен назар аударғым келетін соңғы мәселе. Жемістер мен жидектердің көпшілігі белгілі бір уақытта піседі, олар ең пайдалы болып табылады. Егер сіз қыста құлпынай алсаңыз, оның құрамында қанша химия бар екенін елестету қиын. Сонымен, мамырдан тамызға дейін шие піседі. Ең дұрысы сары түсті қолданып көру. Тамызда шабдалы, ал қазанда құрма кезегі келеді. Бұлардың барлығын дерлік (шиеден басқа) нәресте өмірінің үшінші айынан бастап жеген дұрыс екенін ұмытпаңыз.

Екінші айдан бастап

Сонымен, бала өмірінің алғашқы 30 күні тыйымдармен ерекшеленеді. Пісірілген жасыл алма көбінесе қамқор ата-ананың жалғыз таңдауы болып табылады. Ал өмірдің екінші айында емізетін ана қандай жемістер бере аладыбалапан? Енді екеуі де коликпен таныс болды және оған біраз үйренді. Диетаны аздап кеңейту уақыты:

• Алмалар жасыл немесе сары.
• Алмұрт, бірақ кішкентайдан бастаңыз, өйткені оларда талшық пен қант көп. Бірақ көбінесе алмұрт бірінші күннен бастап балаға жақсы шыдайды.
• Өрік пен қара өрік. Диареяны тудыруы мүмкін, сондықтан іш қату үшін тамаша таңдау.
• Банан. Барлық жас аналарға ұсынылатын бірнеше экзотикалық жемістердің бірі. Оның құрамында калий және басқа да пайдалы заттар көп. Олар керемет қуат береді және керемет десерт негізі болады.
• Киви - тамаша антиоксидант, бірақ күніне бір жемістен артық жеуге болмайды.

Көкөніс мәзірі

Олардан да бас тарта алмайсыз, өйткені бұл талшық пен витаминдердің ең маңызды көзі. Баланың денесі олармен таныс болуы керек, өйткені жүктілік кезінде анасы барлық дерлік көкөністерді жеді. Әзірге өз аулаңызда өсіргендерді қолданған дұрыс.

• Картоп - қайнатылған немесе пісірілген. Крахмал мен витаминдердің тамаша көзі, қоректік және өте дәмді. Оны қайнатуға және пісіруге болады.
• Түсті қырыққабат және брокколи. Оларды қорықпай жеуге болады, жақсырақ бумен пісірілген.
• Сәбіз. Баланың өмірінің бірінші айында оның дәмін кішкене бөліктерге бөлу керек. Аллергиялық реакция болмаса, оны сорпаларға қауіпсіз қосуға болады.
• Қызылша бірдей. Егер балада бөртпе болмаса, онда қауіпсізонымен диетаңызды байытыңыз. Құрамында көптеген дәрумендер ғана емес, нәжіс мәселесін де шешеді.
• Қырыққабаттан толық бас тарту керек. Бұл қатты ісінуді тудырады.
• Қияр, цуккини және пиязға тыйым салынбайды.
• Қызанақ, баклажан және бұрыш реакциясын бақылай отырып, бірте-бірте тырысады.

Егер экзотикалық болғыңыз келсе

Алма мен бананның алғашқы үлгілері жақсы өткен болса, 2 айда ары қарай жүріп, диетаны кеңейтуге болады. Бала емізетін ана қазір қандай жемістерді жей алады? Егер сіз шынымен қаласаңыз, сіз аздап құрма жеуге болады. Бұл экзотикалық жеміс болғанына қарамастан, ол бізге бұрыннан таныс болды, көптеген адамдар жүктілік кезінде құрма жеді. Бұл жағдайда нәрестенің реакциясын бақылай отырып, оны көп алаңдамай көріңіз.

Одан кейін анар дәнін жеуге болады. Ашық түске қарамастан, бұл өте сирек аллергияның себебі болып табылады. Сонымен қатар, бұл темірдің ең бай көзі. Таңертеңгіңізді анар дәндерінің кішкене порциясымен бастаңыз. Бірақ ананас, манго, киви және фейджоа, денсаулыққа пайдасы айқын болғанымен, кейінірек қалдырған дұрыс. Балаңыз 6 айлық болғанда, оны диетаңызға еш қорықпай енгізе аласыз.

Қорытындының орнына

Жүктілік және бала емізу көкөністер мен жемістерден бас тартуға себеп емес. Керісінше, олар диетада неғұрлым көп болса, сіздің балаңыздың дені сау және күшті болып өсу мүмкіндігі соғұрлым жоғары болады. Әрине, босанғаннан кейінгі бірінші айда абай болу керек, реакцияны бақылай отырып, оларды кішкене бөліктерде көріңіз.бала. Егер оның аллергиясы болмаса, жемістерді одан әрі қауіпсіз жеуге болады. Мамандар оларға күніне кемінде 300 г қажет дейді.