Жүктілік кезінде жамбас буындары ауырады: себептері және не істеу керек?

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:34

Жүктілік кезінде әйелдің денесі айтарлықтай өзгерістерге ұшырайды. Бұл тек сыртқы ғана емес, сонымен қатар нәресте тууға ішкі дайындық. Барлық органдар күшейтілген режимде жұмыс істейді, ұрықты қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етеді және оның дамуы үшін ең қолайлы жағдайлар жасайды. Осыған байланысты болашақ ана жиі аурулар мен ауырсынуды бастан кешіреді, жүктілік кезінде жамбас буындары ауыратынына шағымданады. Зерттеулерге сәйкес, «қызықты позициядағы» әйелдердің көпшілігі жамбас аймағында және төменгі аяғындағы ыңғайсыздық мәселесіне тап болады.

Патологияны қоспағанда ауырсыну себептері

Жүктілік кезіндегі жамбас буынының ауыруының баланың денсаулығы мен дамуына әсер етпейтін ықтимал себептерінің қатарына мыналар жатады:

1. Гормоналды қайта құрылымдау. Денедегі жұмыртқаны ұрықтандырудан кейінгі бірінші аптадан бастапболашақ ана прогестерон деңгейін айтарлықтай арттырады, ол өз кезегінде жүктіліктің сақталуына және тұрақты ағымына жауап береді. Эндогендік стероидтердің негізгі функцияларының бірі - жамбастың байламдары мен бұлшықеттерін болашақ туылу процесіне дайындау. Кіші жамбас тіндері серпімді және жұмсақ болады, сондықтан жамбас буынын ұстау әлдеқайда қиын. Нәтижесінде, тіпті кішігірім физикалық күш салу жиі жамбас аймағында ауырсыну мен ыңғайсыздықты тудырады, жүктілік кезінде жамбас буындары ауырады. Жүктіліктің соңғы апталарында мәселе одан да қиындайды. Бұл босануға дайындалатын жатыр мен жамбас буынының байламдарына босаңсытатын әсер ететін басқа гормон - релаксиннің өндірілуіне байланысты. Оның үстіне ол денедегі барлық буындарға әсер ете алады.
2. Артық салмақ. Жүктіліктің бүкіл кезеңінде орта есеппен әйелдің дене салмағы 8-20 кг-ға артады. Бұл ұрықтың биіктігі мен салмағының ұлғаюымен ғана емес, сонымен қатар оның қоршаған ортасымен, қан айналымы шеңберінің асқынуымен түсіндіріледі, өйткені енді сіз де плацента арқылы шағын кереметтерді тамақтандыруға тура келеді. Жүктілік кезінде әйелдің денесінде қан көлемі 1,5 литрге дейін артады. Осы факторлардың барлығы міндетті түрде буындарға, әсіресе жамбасқа салмақ түсіреді.
3. Кальцийдің жетіспеушілігі. Ананың денесіне түсетін витаминдер мен минералдардың айтарлықтай мөлшері ұрықтың дамуына жұмсалады. Қоректік заттардың жетіспеушілігі жамбас буындарының сүйек тінін азырақ тығыз етеді, бұлшықеттер мен шеміршектердің атрофиясына және тозуына әкеледі. Сондықтан жамбас буындары ауырадыжүктілік кезінде.
4. Ағзалардың орын ауыстыруы. Үнемі өсіп келе жатқан жатыр қоршаған органдарға қысым жасайды және оларды орналасқан жерінен жылжытады. Бұл сирек емес, әл-ауқаттың нашарлауына, несеп-жыныс жүйесі органдарының, асқазан-ішек жолдарының жұмысының бұзылуына әкеледі, бел аймағында және жамбас буындарында ауырсыну мен ыңғайсыздықты тудырады. Сонымен қатар, жергілікті қан айналымы бұзылыстары аяқтардағы шаншу және ауырлық түрінде көрінеді.

Бала туу кезеңінде ағзадағы табиғи өзгерістерге байланысты әйелдердің шамамен 70-80% түнде жүктілік кезінде жамбас буындары ауыратынын атап өтеді. Ауырсыну сезімі мерзімді, көбінесе олар ұзақ серуендеуден, физикалық белсенділіктен кейін күшейеді. Қысқа демалыстан кейін денсаулық жағдайы жақсарады және тек ерекше жағдайларда ғана ауруханаға жатқызу қажет болуы мүмкін.

Патологиялық себептер

Кейбір жағдайларда жүктілік белгілі бір аурулардың дамуына және өршуіне серпін береді. Жүктілік кезінде жамбас буынының ауыруының жиі кездесетін патологиялық себептеріне мыналар жатады:

1. Қабыну немесе инфекциялық процестер, тірек аппаратының дегенеративті-дистрофиялық аурулары, соның ішінде фибромиалгия, артрит, артроз, спондилит. Басқа нәрселермен қатар, өткен ауыр жарақаттар мен хирургияның салдары жүктілік кезінде жамбас буынында ауырсынуды тудыруы мүмкін. Патология әртүрлі ыңғайсыздықпен бірге жүредіауырлық дәрежесі, бір немесе бірнеше буындар. Жедел қабыну кезінде қызару, ісіну және қалыпты қозғалғыштықты шектеу мүмкін.
2. Симфизит. Ауру жамбас сүйектерінің бірнеше сантиметрге дейін ауытқуымен және жамбас артикуляциясының қабыну процесімен сипатталады. Патологияның айқын белгілері - жамбас аймағындағы ауырсыну, аяққа жауап беру, жүру кезінде шерту, жүрудің өзгеруі, жатқан қалпында аяқты жайып, көтере алмау.
3. Бүйрек және зәр шығару жолдарының аурулары. Жүктіліктің 4-ші айынан бастап органдарға жүктеменің жоғарылауы кейбір жағдайларда жамбас буындарында және төменгі арқада көрінеді. Негізгі белгілердің қатарында: төменгі аяқтың ісінуі, жиі зәр шығару, зәрдің түсінің өзгеруі, шаршау, шөлдеу.
4. Депрессиялық күй. Әйелдердің 30%-ға жуығы бала көтеру кезеңінде мазасыздықтан, ұйқысыздықтан, шаршаудан зардап шегеді, бұл үлкен және кіші буындардағы ыңғайсыздықтың салдары болуы мүмкін.

Кейбір жағдайларда жүктілік кезіндегі жамбас буынындағы ауырсыну ұрықтың қалыптан тыс көрінісімен байланысты болуы мүмкін. Бұл, өз кезегінде, байламдарға айтарлықтай жүктеме әкеледі. Көбінесе ыңғайсыздық ұзақ уақыт бір қалыпта тұрғанда және бір аймақта локализацияланғанда пайда болады.

Гормоналды өзгерістер

Жүктілік кезінде болашақ ананың денесі прогестерон және эстроген гормондарын шығарады, олар ұрықтың және әйелдің ұрпақты болу жүйесіне әсер етеді. Эндогендік стероидтар әртүрліана мен нәрестенің метаболизмін күшейтетін денеге физиологиялық әсер. Прогестерон эстрогеннің әсерінен ғана белсендіріледі. Ол, өз кезегінде, эндометрияның секреторлық кезеңге табиғи өтуіне ықпал етеді, жатырдың жиырылуын төмендетеді және эмбрионды әйел денесі қабылдамау үшін иммунитетті қорғайды. Эстроген жүктілік пен босануға жыныс мүшелерінің дамуы мен дайындалуына ықпал етеді, сүт безінің түтіктерін жақсартады.

Алайда, гормондар тек оң әсер етіп қоймайды, жағымсыз жақтарын атап өткен жөн. Гормоналды жүйені қайта құрылымдау көбінесе ұрық пен ұрпақты болу жүйелерін сақтауға бағытталғандықтан, сүйек пен буын тіндерінің қанықтылығы нашарлайды. Бұлшықеттер тонусын жоғалтады, шеміршек жұмсартады, байлам-тұнжыр аппараты серпімді болады, демек ерте жүктілік кезінде жамбас буындарындағы ауырсыну. Осылайша, дене табиғи босануға дайындалуда.

Емдеу әдістері

Жүктілік кезіндегі жамбас буынындағы ауырсынудың нақты себебін тек емдеуші дәрігер анықтай алады. Сондықтан, егер ыңғайсыздық сезімі пайда болса, бұл туралы гинекологқа хабарлау маңызды, ол тиісті емтиханды тағайындайды. Егер оның барысында патология анықталса, дәрігер аурудың сипатына және жалғасатын жүктілік үлгісіне байланысты емдеуді тағайындайды. Егер ауырсыну мен ыңғайсыздық физиологиялық процестерден туындаса, әйелге симптомдарды жеңілдету үшін бірқатар ұсыныстар беріледі.

Жаттығу және жүктемені бөлу

Жүктілік кезіндегі жамбас ауруының алдын алу және азайту үшін ұсынылады:

• қолдауыш іш киім және таңғыш киіңіз;
• қатты ортопедиялық негізі бар матрацта ұйықтау;
• бел тіректерін және босануға арналған арнайы жастықтарды пайдаланыңыз;
• ұзақ серуендер мен ауыр жаттығуларды шектеңіз;
• ортопедиялық аяқ киімді киіңіз немесе арнайы табан сатып алыңыз;
• күндіз жиі жағыңызда демалыңыз;
• таза ауада қысқа, бірақ жиі серуендеу;
• егер дәрігерлер тыйым салмаса, онда үлкен жүктемені қажет етпейтін спортпен айналысу керек (жүзу, йога және т.б.).

Егер жамбас буыны ерте жүктіліктен ауырса, дәрігерлер келесі жаттығуларды орындауды ұсынады:

1. Жамбастың айналуы. Бастапқы ұстаным: тік тұру керек, аяқтар иық енінен бөлек. Алақаныңызды жамбастың шығыңқы сүйектеріне тіреңіз. Ең аз амплитудамен баяу бастаңыз, жамбастың айналмалы қозғалыстары сағат тілімен, содан кейін қарама-қарсы бағытта. Қайталау саны: әр бағытта 10-15 рет.
2. Жамбас буынынан жүкті босату. Бастапқы қалып: арқамен жату, аяқтар созылған, қолдар дене бойымен. Артқы жағынан бір жағына және артқа, содан кейін екінші жағына баяу бұрыла бастаңыз. Осыдан кейін аяқтар асқазанға тегіс тартылады, сонымен қатар тегіс шығарылады. Соңында, тік жатып, аяқ еденде, аяқ-қолдарөсіріп, біріктірді. Әр жаттығудың қайталану саны 10-15 рет.
3. Көбелек. Бастапқы қалып: еденде отырып, арқа түзетілген, табаны жабық. Аяқтар пабиске мүмкіндігінше жақындауға тырысады. Қолдар жамбастың ішкі жағында жатыр және жеңіл қысым қозғалыстарымен еденге тізеңізді тигізу керек. Қайталау саны: 20 рет.

Әр жаттығу баяу қарқынмен орындалады, егер ауырсыну немесе шаршау сезілсе, жаттығуды тоқтату керек.

Массаж және физиотерапия

Жүктілік кезінде жамбас буындары ауырса, үйде әл-ауқатыңызды жақсарту үшін осы аймаққа босаңсытатын массаж жасай аласыз. Ол үшін жүкті әйелдерге рұқсат етілген дәріхана немесе өсімдік майы теріге жағылады және жеңіл массаж қозғалыстарымен әрекет етеді. Мақсатты аймақ: жамбас, буындар, төменгі және бүйірлік арқа. Тұрақты массаж ауырсынуды жеңілдетіп қана қоймайды, сонымен қатар терінің серпімділігін арттырады, бұл созылу белгілерінің ықтималдығын азайтады.

Жүктілік кезіндегі жамбас буынындағы ауырсыну кезіндегі физиотерапия медициналық себептер бойынша қатаң түрде жүргізіледі. Емдеу курсы қысқа болуы мүмкін, жарық, діріл, ультрадыбыстық және әлсіз электрлік импульске рұқсат етіледі.

Кез келген процедураны бастамас бұрын дәрігерге аурулардың болуы және жүктіліктің ұзақтығы туралы хабарлау қажет. Кейбір жамбас процедуралары қалыпты жүктілікке, мерзімінен бұрын босануға немесе түсік тастауға кедергі келтіруі мүмкін.

Диета

Ұрықтың сүйек тініОл жүктіліктің жетінші аптасынан бастап қалыптасады, осы кезеңде денеге минералдар мен кальцийдің жоғарылатылған дозасы қажет, оны тек әйел денесінен алуға болады. Кальцийді тұтынуды өтеу үшін болашақ анаға күнделікті мөлшерлемені үш есе арттыру керек. Сонымен қатар, сүйек, бұлшықет, буын және байлам жүйесінің минералдануын қамтамасыз ету міндетті түрде D витаминін қолдануды талап етеді.

Жүктілік кезінде оң немесе сол жамбас буындары ауырса, болашақ ананың ағзасындағы қоректік заттардың жетіспеушілігін анықтауға болады. Мәселені шешу үшін күнделікті диетаны реттеу керек. Ең алдымен дененің су балансын қадағалап, кальций мен магнийге бай тағамдарды жеу маңызды:

• сүт және қышқыл сүт өнімдері (ірімшік, сүзбе, айран, ірімшік);
• майсыз ет (қоян, күркетауық, тауық, сиыр еті);
• теңіз және мұхит балығы;
• қайнатылған жұмыртқа;
• маусымдық жаңа піскен және пісірілген жемістер мен көкөністер.

Дәрігердің ұсынысы бойынша жүкті әйелдерге қажетті микроэлементтер мен тағамдық қоспалар бар курстық кешендерді қабылдау қажет.

Дәрілік терапия

Физиотерапия мен массаж оң нәтиже бермей, жүктілік кезінде жамбас буынындағы ауырсыну жалғасатын немесе күшейетін жағдайларда дәрігер дәрі-дәрмек тағайындай алады. Жүктілік кезінде есірткіні қолдану қатаң шектелген. Өзін-өзі таңдаутерапияға рұқсат етілмейді.

Ереже бойынша келесі препараттар топтары тағайындалады:

• Капсулалар, пакеттер, таблеткалар және сироптар түріндегі стероидты емес топтың қабынуға қарсы препараттары. Мысалы: Парацетамол, Ибупрофен, Нурофен, Папаверин.
• Ауырсынуды басатын жақпа майлар, кремдер және гельдер ауырсыну орталықтарына жергілікті қолдануға арналған (Кеторолак, Нурофен, Ибупрофен, Меновазин).

Дәрілік терапияға жүгіну тек төтенше жағдайларда және қарсы көрсетілімдер болмаған жағдайда мүмкін болады. Әрбір препарат тек рецепт бойынша және ұсынылған дозаға сәйкес қолданылады. Жамбас буындарының тұрақты ауыруы жағдайында стационарлық емдеу көрсетіледі.

Халық емі

Баламалы медицина көмегімен жүктілік кезінде жамбас ауырсынуын азайтыңыз:

• Буға пісірілген сұлы ұнынан, ақ немесе көк балшықтан, балдыркөк тамырынан компресс жасаңыз.
• Дәрілік шөптердің қайнатпалары бар лосьондар: лингонжидек жапырақтары, эвкалипт, қарағай инелері, түймедақ, қайың бүршіктері.
• Мұз текшелері, жаңғақ спирті, бал және тұз қосылған массаж.
• Қарағай сығындылары мен маймен уқалау.

Егер жамбас буынындағы ауырсыну физиологиялық себептермен байланысты болса және арнайы емдеу қажет болмаса, емдік дене шынықтыру, массаж, дәстүрлі медицина және диета жағдайды жақсарта алады.

Босанғаннан кейінгі асқынулар, сауығу

Көбінесе жүктіліктен кейін де жамбас буынындағы ауырсыну тоқтамайды. Барлық жағдайларда емес, бұл кіші жамбас пішінінің өзгеруіне байланысты. Әдетте, босанудан туындаған физиологиялық стресске ұшыраған әйел денесі әртүрлі анатомиялық аймақтарда локализацияланған мерзімді ауырсынумен жауап береді.

Көбінесе жамбас буынындағы ауырсыну бел-сакрал аймағындағы ауырсыну белгілерінің қайта оралуына байланысты. Бала көтеру кезеңінде барлық бұлшықет топтары, байламдар мен сіңірлер өзгерді, созылды немесе қысқарды. Бүкіл тірек-қимыл аппараты мен анатомиялық бөлімдердің байламдарын қалпына келтіру кезеңіне біраз уақыт қажет. Ерекшеліктер созылмалы аурулар мен неврологиялық патологиялар болып табылады, олар туралы босанғанға дейін дәрігерге хабарлау қажет.

Әрбір әйел үшін босанғаннан кейінгі қалпына келтіру процесі өте маңызды, өйткені жүктіліктің тоғыз айында тірек-қозғалыс жүйесі көптеген жолдармен өзгерді. Буындар мен бел омыртқаларына үнемі өсіп келе жатқан жүктемелер кезінде бұлшықеттердің, байламдардың және сіңірлердің функционалдығы түбегейлі өзгереді. Сонымен қатар, бүкіл тірек-қимыл аппаратының ауырлық орталығында ығысу бар. Нәтижесінде әйелдер бел, тізе және жамбас буындарында ауырсыну мен ыңғайсыздықты сезінеді.

Босанғаннан кейін бұлшық еттердің спазмы, төменгі аяғындағы құрысулар немесе сүйектер ауыруы мүмкін. Жүктілік кезінде алынған салмақ тек мәселені күшейтеді. Уақыт өте келе болсасеміздікке айналады, жүрек-қантамыр патологиялары немесе метаболикалық синдромдар қаупін арттырады.

Алдын алу

Егер әйел осындай жағымсыз мәселеге тап болса, не істеу керек деп ойланса, жүктілік кезінде жамбас буыны ауырады, сіз есте сақтауыңыз керек: тұрақты демалу және релаксация асқынулардың пайда болуын болдырмайды. Мүмкін болса, стресстік жағдайлардан аулақ болыңыз және салауатты өмір салтын ұстаныңыз.

Қалыпты салмақты сақтау үшін диетаны ұстанған жөн. Қуырылған және майлы тағамдарды, ащы, ысталған, ұн өнімдерін, жартылай фабрикаттарды және тез дайындалатын тағамдарды тұтынуды шектеңіз. Дұрыс тамақтану - қалыпты метаболизмнің кілті.

Басқа нәрселермен қатар жүкті әйелдерге кеңес беріледі:

• Тізе, тобық, қолдар мен жамбастарды жеңіл сипау, айналмалы және шымшу қозғалыстарымен жеңіл уқалаңыз.
• Күнделікті қажетті мөлшерде су ішіңіз.
• Салмақыңызды бақылап, оны бірте-бірте қосып, артық тамақтанбау маңызды.
• Таза ауада жиі болыңыз және дәрігердің кездесуін жіберіп алмаңыз.

Жүктілік – әрбір әйелдің өміріндегі ерекше кезең. Кез келген, тіпті кішігірім ауру ұрықтың денсаулығы мен дамуына әсер етуі мүмкін екенін есте ұстаған жөн.