Жаңа туылған нәрестелерге арналған жаттығулар: артықшылықтар, дәрігерлердің ұсыныстары және фотосуреттері бар қадамдық нұсқаулар

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-02-18 04:34

Нәресте өмірінің бірінші айы – неонатальды кезең – ол үшін ең қиын және қиын кезең. Бірден, бірінші минуттан бастап, мұнда бәрі ол үшін әдеттен тыс: тыныс алудың басқа тәсілі, тамақтану, басқа температура және әртүрлі ынталандырулар. Үйінділердегі жаңа әлемге бейімделу ұйқы арқылы жүреді, ал ояту әдетте табиғи қажеттіліктермен байланысты. Неонатальды кезеңде ояту аралықтары өте қысқа болғанына қарамастан, бұл уақытты тиімді пайдалануға болады. Баланың толық дамуы үшін дәрігерлер алғашқы күндерден бастап жаңа туған нәрестелерге арналған жаттығуларды енгізуді ұсынады. Ең кішкентайлар үшін гимнастиканың әдістері мен пайдасы туралы осы мақалада айтатын боламыз.

Неше жасқа дейін нәресте жаңа туған нәресте болып саналады?

Алғашқы күндерден бастап жаңа туған нәрестелерге арналған жаттығуларға көшпес бұрын, нәресте қай жасқа дейін жаңа туған нәресте болып саналатынын нақтылаған жөн. Бала жаңа туған кезде, анасы көптеген жаңа нәрселерді ашуы керек, әсіресетұңғышына келгенде. Арнайы әдебиеттерді оқығанда немесе педиатрмен сөйлескен кезде келесі терминдер кездесуі мүмкін: ерте және кеш неонатальды кезең. Көптеген аналар үшін бұл терминология ессіздікке әкелуі мүмкін. Медицина тұрғысынан жаңа туған жас жиырма сегіз күнге созылады, ол кезеңдерге бөлінеді:

• ерте неонаталдық - сым байлаудан басталып, бір аптаға созылады;
• кеш неонаталдық - жаңа туған жастың соңына дейін, яғни жиырма сегіз күнге дейін жалғасады.

Осылайша, біз қарастыратын жаңа туған нәрестелерге арналған жаттығулар өте кішкентай балаларға қатысты.

Гимнастиканың пайдасы

Гимнастиканың әрбір адам үшін, соның ішінде жаңа туған нәресте үшін пайдасы туралы күмән келтіру қиын. Өйткені, ең қарапайым жаттығулардың өзі бүкіл денеге оң әсер ететінін бәрі біледі. Ал жаңа туған нәрестелер үшін олардың дамуында гимнастиканың маңызы зор. Жаңа туылған нәрестелерге өмірдің алғашқы күндерінен бастап қандай жаттығулар жасауға болатынын білу ғана қалады. Нәресте үшін гимнастика - бұл белгілі бір әрекеттердің жиынтығы ғана емес, ең алдымен анасымен тығыз тактильді байланыс. Оның жетіспеушілігі баланың психикалық және эмоционалдық дамуының баяулауына әкелуі мүмкін. Жақында нәрестелерде жиірек бұлшықеттердің физиологиялық гипертониясы байқалды, бұл Ресейде байқалды. Жаңа туылған нәрестелерге арналған жаттығулар бұлшықеттердегі шамадан тыс кернеуді тез жоюға көмектеседі, осылайша нәресте ең қолайлы жағдайларда физикалық өсу және даму мүмкіндігіне ие болады.

Жаттығу қан айналымын жақсартады, бұл ұйқының сапасына, ас қорытуға және тәбетке жақсы әсер етеді. Сонымен қатар, жаңа туған нәрестелерге арналған жаттығулар байламдар мен буындарды нығайтуға көмектеседі. Мұның бәрі балаға болашақта аударылып, жорғалап, жүре бастағанда жақсы әсер етеді.

Қарсы көрсетілімдер бар ма?

Жаңа туылған нәрестелер үшін жаттығуларға қарсы көрсеткіштерге гемангиома, шап немесе кіндік жарығы, сонымен қатар туа біткен жүрек ақаулары жатады. Кейбір жағдайларда мамандар тірек-қимыл аппараты мен буындардың кейбір туа біткен аурулары үшін жаттығулардан бас тартуға кеңес береді. Мысалы, егер баланың жамбас буындары жетілмеген болса, онда тек белгілі бір емдік жаттығулар ғана орындалады және нәресте өскеннен кейін ғана орындалады.

Сонымен қатар, егер нәресте жүрек айнуы, безгегі, құсу, диареямен ауырса, жаңа туған нәрестелерге арналған жаттығулардан бас тарту керек. Сондықтан жаттығуларды бастамас бұрын баланың дәрігерімен кеңескен жөн.

Жалпы принциптер

Қарсы көрсетілімдер болмаған жағдайда және педиатрдың рұқсатынан кейін нәрестемен туғаннан бастап жұмыс істеуге болады. Гимнастика максималды пайда әкеліп, сабақтар қызықты және қызықты болуы үшін әр анаға гимнастикалық жаттығулар процесінде ресейлік педиатрлар белгілеген келесі ережелерді ұстанған жөн:

• Жаңа туылған нәрестелерге арналған жаттығуларды күнделікті жасау керек, тек осы жағдайдабұл жағдайда гимнастика нәресте үшін тиімді әрі пайдалы болады.
• Балаңыз қаламаса, ол немесе басқа жаттығуды жасауға мәжбүрлемеңіз. Егер нәресте жылай бастаса немесе әрекет ете бастаса, сабақтарды кейінге қалдыру керек.
• Гимнастика үшін тегіс бетті қолданған дұрыс - үстел үсті, үстел немесе киім ауыстыратын үстел.
• Ойын түріндегі сабақтар сәбидің көңілінен шығатыны сөзсіз. Сондықтан жаттығулар кезінде нәрестемен сөйлесуді ұмытпаңыз: ән айтыңыз, өлеңдер оқыңыз немесе әзіл айтыңыз.
• Әр жаттығу бес қайталаудан аспайды.
• Зарядтауды желдетілетін бөлмеде, ол ыстық емес және температурасы жиырма бір градус ыстықтан аспайтын жерде жүргізу керек. Жаттығу кезінде баланың жаялықтары мен барлық киімдерін шешіңіз. Сондай-ақ жаздың шуақты және жылы күнінде сабақтарды ашық ауада өткізу ұсынылады.
• Жаңа туылған нәрестеге арналған гимнастика он минуттан аспауы керек, ал бастау үшін - екі минуттан аспауы керек, содан кейін уақытты біртіндеп көбейтуге болады.
• Жаттығулардың нәресте жасына сәйкес болуы маңызды, өйткені шамадан тыс физикалық белсенділік оған зиян келтіруі мүмкін.
• Сабақ алдында қолыңыздан нәрестені жарақаттауы мүмкін заттарды алып тастау керек: сағаттар, білезіктер, сақиналар.

Гимнастика үшін оңтайлы уақыт

Гимнастикалық жаттығуларды тамақтанудан бір сағат бұрын немесе келесі тамақтандырудан кейін бір жарым сағаттан кейін бастау керек. Жаттығу кезінде нәрестенің аш болмауы маңызды, бірақ тамақтанғаннан кейін бірден жаттығу ұсынылмайды, өйткені бұлқұсуды қоздыру. Гимнастика жалпы күшейтетін массажбен үйлеседі, педиатрлар таңертең тағайындайды, кешкі шомылу алдында кейбір босаңсыту жаттығуларын жасауға болады. Кез келген гимнастикалық ойындар тек жылы бұлшықеттерде өткізіледі. Гимнастика алдында әлсіз массаж ретінде алақанмен, аяқпен, арқамен және ішпен жеңіл ысқылау қолайлы.

Келесі жаңа туған нәрестелерге арналған жаттығуларды қарастырайық, олар таңертеңгі жаттығуларға өте ыңғайлы.

Шынжырт

Бұл жаттығу іш, арқа және аяқ бұлшықеттерін жаттықтыруға көмектеседі.

1. Нәресте қатты жерге қарынға жатқызылады.
2. Ересек қолын баланың аяғына қойып, сәл алға қарай басады.
3. Осылайша, нәресте рефлексті түрде алға жылжуы керек.

Велосипед

Нәресте арқаға жатқызылады.

Анасы баланың аяғын тобығынан жоғары көтеріп, велосипедпен жүруге тән қимылдар жасайды.

Эмбрион

Баланы тегіс бетке жағымен жатқызады. Тізені асқазанға апару керек, ал қолды кеудеде ұстау керек.

Жаңа туылған нәрестенің басын иегін кеудеге қарай аздап еңкейту керек.

Содан кейін ересек нәрестені жиырма секунд бойы осы қалыпта ұстайды.

Құрт

Баланы қатты бетке бүйірінен жатқызады. Ересек адам саусақтарын қысымсыз және нәресте омыртқасының бойымен жүргізедіқысым.

Рефлексивті түрде нәресте арқасын бүгіп, содан кейін бастапқы орнына оралуы керек.

Спортшы

Нәресте арқаға жатқызылады. Баланың қолдарын қолдарына алып, кеуделерін төмен түсіріңіз. Осыдан кейін олар қолдарын әртүрлі бағытта жайып, жоғары, сосын төмен қарай көтереді.

Бұлшық ет тонусының жоғарылауына байланысты нәрестеге бұл жаттығуды орындау алғашында қиын болады. Жаттығу барысында оның ауырсынуы мен ыңғайсыздығын сезінбеуін қамтамасыз ету керек.

Тыныс алу жаттығулары

Сабақтың алдында бірден массаж жасау керек: алақанмен бел аймағына тигізбей, басынан бөксеге қарай бағытта жеңіл сипау.

1. Нәресте ішін төмен қаратып қатты жерге жатқызады немесе қолына өзіне қаратып алады. Әрі қарай, ересек адам мойыннан белге қарай қозғалып, алақанды баланың артқы жағына ырғақты түрде басады. Бала басын әлі тік ұстамағандықтан, оны ересек адамның иығына сүйеп қою керек.
2. Нәресте арқасынан жатқызылып, төс сүйегінен айналып өтіп, кеудеге, оның бүйір және алдыңғы беттеріне ырғақты түрде басылады.

Аяққа арналған жаттығу

Келесі жаттығуларды орындамас бұрын нәрестеге келесідей жеңіл массаж жасау керек: бас бармақтарыңызбен баланың аяғының артқы бетін өкшеде сұқ саусақтарымен сипау.

1. Баланы арқасына жатқызып, аяғын аздап басып, саусақтардың түбіндегі үгінділер оларды бүгуге итермелейді.
2. Ересек адам аяқтың сыртқы жиегін жеңіл сипау кезінде,нәресте саусақтарын жайып, аяғын шығаруы керек.

Ұшақ

Бұл жаттығу серпілу, айналдыру және т.б. сияқты күрделірек әдістерді қамтитын динамикалық гимнастика санатына жатады. Классикалық жаттығуларға қарағанда динамикалық жаттығулардың қарсы көрсеткіштері көп. Осыған байланысты ата-аналар педиатрмен кеңесумен қатар, алдымен физиотерапия маманынан бірнеше сабақ алуы керек. Сонымен, жаттығудың өзі туралы айтатын болсақ, сіз келесі нұсқауларды орындауыңыз керек:

1. Сәбиді бір қолымен кеуде астына, ал екіншісін асқазанның астына қарама-қарсы жағынан алады.
2. Баланың жақсы ұсталғанына көз жеткізіңіз.
3. Ұшақтың дыбысына еліктеңіз, нәрестені бөлмеде айналдырып, ұшу биіктігін өзгертіңіз.

Жаңа туған нәрестені ауаға лақтыруға қатаң тыйым салынғанына назар аударған жөн, өйткені бұл жамбас сүйектері мен омыртқаға шамадан тыс жүктемені тудырады.

Фитболды пайдалану

Жаңа туылған нәрестелерге арналған арнайы допта жаттығу - бүгінгі күні балалар гимнастикасының ең танымал түрлерінің бірі. Тұрақсыз, серпімді тірек кішкентай бұлшықеттерді дамытуға және вестибулярлық аппаратты үйретуге көмектеседі. Жаңа туылған нәрестелерге арналған допқа арналған алғашқы жаттығулар ретінде келесі опциялар қолайлы:

• Баланы фитболға ішімен қосады. Бір қолмен бас пен иықты, екінші қолмен аяқты ұстап, допты бес рет алға-артқа тербету керек. Бұл жаттығу үшін тамашаІшке массаж және тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі.
• Баланы аударып, шалқасынан жатқызады, дәл осылай ұстайды. Бұл жаттығуды бес реттен артық емес орындау керек. Екі айға жуық бұл жаттығуға айналмалы қозғалыстарды қосуға болады.
• Нәресте аяқтары тізеден төмен салбырап тұратындай етіп диванға немесе төсекке жатқызылады. Баланы ұстап, ересек фитболды айналдырады. Ал баланың міндеті - инстинктивті түрде допты аяғымен итеріп жіберу.

Дәрігерлердің ұсыныстары

Мамандардың пікірінше, гимнастика нәрестеге пайдалы болуы үшін ата-аналар сабаққа қолайлы жағдай жасауы керек: бөлмеде ауаны ылғалдандыру және оның температурасын бақылау, сондай-ақ сызбаларды болдырмау керек.

Жаңа туылған нәрестелерге қандай жаттығулар жасау керектігін анықтай отырып, мынаны атап өткен жөн: гимнастиканы ауа ванналарымен үйлестіру, сондай-ақ жалпы күшейту әдістері мен арт-терапия әдістерін (музыкалық терапия, ертегі терапиясы және т.б.) қатар.

Жаңа туылған нәрестемен алғашқы күндерінен бастап гимнастикалық жаттығулар жасаған ата-аналар сәбиінің бірінші жылында ауыратынын, жақсы дамып, жас дағдыларын тез меңгеретінін айтады.